분류 전체보기21 숙취의 원인과 숙취 없는 다음날을 위한 음주 전후의 대책 술자리 다음날 두통이나 기분 나쁨, 메스꺼움, 위통, 몸의 피로감 등 고된 숙취 증상에 시달린 경험이 많을 것입니다. 이것은 알코올에 의한 증상으로 과음하는 것이 주된 원인일 것입니다. 하지만 같은 양의 술을 마시더라도 다음날 멀쩡한 사람이 있는 것도 사실입니다. 술을 마시면 알코올이 체내로 들어갑니다. 숙취의 주요 원인이 되는 것은 알코올이 대사 될 때 발생하는 '아세트알데히드'라는 성분이라고 알려져 있습니다. 아세트알데히드가 혈액 속에 녹아들면 얼굴의 붉은 기와 메스꺼움, 두통 등의 증상을 일으킵니다. 사람의 체내에서 알코올은 아세트알데히드→아세트산→탄산가스/물로 분해되어 최종적으로는 체외로 배출됩니다. 아세트알데히드는 인체에 유해한 성분으로 아세트산으로의 분해가 따라가지 못할 때 체내에 머물러 영향.. 2023. 1. 18. 기억력 개선을 위해 평상시에 할 수 있는 유용한 팁 뇌가 정보를 기억으로 저장하기 위해서는 몇 가지 프로세스가 있습니다. 집 전화번호와 같은 중요한 정보를 뇌는 기억해 두려 하고 이 정보는 뇌의 '해마'라고 불리는 부분에 저장이 됩니다. 이 단계에 있는 기억을 '단기기억'이라고 부르며 수일에서 수년에 걸쳐 머무르게 됩니다. 이 단기 기억을 해마가 중요하다고 판단하면 뇌의 대뇌피질로 옮깁니다. 이 단계에 있는 기억을 '장기기억'이라고 부르며 보다 장기적 혹은 항구적으로 간직할 수 있게 됩니다. 기억할 수 없거나 쉽게 잊어버리는 이유 듣거나 본 것을 금방 잊어버리는 것은 그것이 장기기억으로 변환되지 않고 즉시기억·단기기억으로 남아있기 때문입니다. 또 장기 기억화 되어 있어도 오랫동안 사용하지 않으면 잘 생각나지 않게 됩니다. 하지만 사실 이것은 기억이 없어져.. 2023. 1. 13. 기억력 증진과 동안유지를 위해 꼭 필요한 수면시간 늘리는 법 건강과 동안을 유지하기 위해 꼭 필요한 수면 그러나 면의 질에 대해 불만이나 고민을 안고 있는 분도 많을 것이라고 생각합니다. 신체면에서는 저항력이 떨어져 감기 등의 질병에 걸리기 쉽고 식욕을 증대시키는 그렐린이라는 호르몬 분비가 촉진되어 과도하게 식욕이 증가하는 경우도 있습니다. 만성적으로 잠이 부족한 사람은 당뇨병이나 심근경색과 같은 생활습관병 위험이 높다고 알려져 있는 것은 이러한 배경이 있습니다. 또한 수면 부족은 뇌에도 손상을 줍니다. 특히 의욕이나 감정의 컨트롤, 주의·판단력을 관장하는 전두엽에의 영향이 커 작업 능률을 대폭 저하시킵니다. 실수가 계속되면 그 자체도 스트레스가 되어 결과적으로 수면을 더욱 방해할 수 있습니다. 1. 숙면을 취하기 위한 포인트 그럼 이 악순환을 끊고 숙면을 취하기.. 2023. 1. 13. 입술 헤르페스의 예방과 케어방법 입술 헤르페스란 몸이 안 좋을 때 입술이 따끔따끔하면서 포진이 생기는 경험을 해본 적이 있을 겁니다. 이런 경우 구순 헤르페스일 경우가 많은데 이것은 단순 헤르페스 바이러스에 의한 감염증입니다. 성인의 절반 이상이 이 바이러스에 이미 감염되어 있다고 합니다. 전구증상으로 피부에 따가움, 가려움증, 화끈거림, 통증 등을 느낄 수 있습니다. 이러한 자각 증상의 반나절 정도 후 입술이나 그 주위의 피부 일부가 붉어지고 그 위에 붉은 작은 물집이 여러 개 생기며, 환부에는 가벼운 가려움증이나 화끈거림, 통증 등을 느낍니다. 물집이 이윽고 딱지가 되어 10일~3주 정도면 가라앉습니다. 흔히 일어나는 부위는 입술이지만 코 주위나 뺨, 눈 주위에 생길 수도 있습니다. 또한 같은 헤르페스 바이러스가 원인이 되어 구내염.. 2023. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
